Alerta señores… quiero confesar que estoy estresado y necesito detenerme , bajarme del carro donde voy y descansar.
Y como dice mi post anterior, “No soy el único que esta harto”.
Asi que ojo, si usted presenta los síntomas a continuación, es por que esta estresado. Marque en negrita los que yo veo en mi y seria muy buena terapia que me compartieran su opinión.
Les dejo el listado.
Síntomas Psicosomáticos:
- Fatiga crónica.
- Alteraciones del sueño (insomnio, pesadillas…).
- Úlcera gástrica y otras alteraciones gastrointestinales (náuseas, vómitos, diarrea, ataques de colitis).
- Desórdenes alimentarios.
- Pérdida de peso.
- Taquicardia, palpitaciones, hipertensión.
- Cefaleas frecuentes.
- Problemas de alergia y dermatitis.
- Dolores musculares (espalda, cuello, hombros).
- Desarreglos menstruales.
Síntomas Emocionales:
- Incapacidad para concentrase, falta de memoria, olvidos y desorganización.
- Irritabilidad, recelos, críticas a los demás.
- Distanciamiento afectivo, retraimiento.
- Baja autoestima, sentimientos de desilusión, engaño y deseos de abandonar el trabajo.
- Depresión e ideas de suicidio.
- Autocrítica, sentimientos de culpa y autosacrificio: Trabajar más para ponerse al día.
Síntomas Conductuales:
- Absentismo laboral: periodos de baja por enfermedad.
- Aumento de conducta violenta como explosiones de ira, agresividad y respuestas desproporcionadas a los estímulos externos.
- Abuso de sustancias como café, tabaco, alcohol, tranquilizantes y sedantes.
- Abandono personal.
- Pasividad ante las exigencias de los demás.
- Imposibilidad para relajarse.
- Caminatas sin rumbo.
Síntomas Defensivos:
- Negación de las emociones.
- Esfuerzo de contener sus sentimientos.
- Ironía, racionalización.
- Desplazamiento de los afectos.
